"План занятий на вечер:
1) успокоить нервы,
2) поговорить с любимым (ой),
3) успокоить нервы".
Большинство из нас прокручивает в голове подобную мысль, вместо того, чтобы подумать над вопросом выработки психической устойчивости в домашних условиях (без походов к психологу).веренность в себе, в своих силах; спокойное восприятие любой ситуации, информации; в конце концов, гармония и благополучие - залог здоровья. Причем, как психического, так и физического.

В будни я обычно забываю про все, кроме работы-учебы, в промежутках занимаясь домашним хозяйством. Последние две недели ходила в драповом полупальто, потому что на кожаном предательски потерялась пуговица. Чтобы купить новые (запасной, естественно, нет), а потом их пришить, надо найти время.Более "свободными" бывают только выходные, хотя и здесь масса проволочек. Суббота-воскресенье часто перестают быть днями отдыха и развлечения. А ведь от проведения последнего дня недели зависит не только качество начала следующей, но состояние духа вкупе с телом.

Всякий раз по пятничным вечерам я начинаю планировать выходные так, чтобы не было мучительно больно за безмятежное, бесцельное валяние на диване перед телеком или с наушниками.
сть ли способ зарядиться энергией и дать организму силы на постоянную борьбу в гонке будничных дней?
то нужно сделать, чтобы стать боле энергичной, живой и бодрой, свежей и полной сил?

Как-то я, пересмотрев массу журналов, рубрик с полезными советами, перечитав кипу информации, посоветовавшись с друзьями - подругами, выработала режим выходного дня, соединив в сумме, то, что показалось главным.

Утро… начинается не в 12 часов дня, а завтракать нужно не в то время, когда ты обычно обедаешь.
ядка, минимум полчаса - это не просто способ почувствовать прилив новых сил - это улучшение снабжения кислородом головного мозга.
Контрастный душ, холодный напоследок - обеспечивает свежесть и бодрость.
Питание. Организм - это та же машина, которая нуждается в топливе. Только с той лишь разницей, что, снабдив ее калориями чересчур обильно, ты повлечешь очень напряженный процесс пищеварения, требующий большого количества энергии. А зачем тебе расходовать "топливо" столь халатно и расточительно? Есть необходимо столько, чтобы не чувствовать сонливости. А если захочется повалятся, то делай это минут 15-30. Подремать после обеда (легкого) всегда полезно, тем более, если запланирован вечерний выход "в свет" (неважно: к подруге на кофе или к любимому на свидание).