До настоящего времени физическая нагрузка на уро­ках физкультуры в школах, в спортивных секциях, при лечебной гимнастике равномерно дается на все груп­пы мышц. Это всегда считалось положительным явле­нием. Однако, сегодня выясняется другое. Если чело­век, каждый день, в течении 3-5 лет будет выполнять упражнения с одинаковой нагрузкой на все группы мышц, то от этого он заболеет!

В человеческом организме вся мышечная сфера по функции разделяется на две группы. Первая группа - скелетная мускулатура (или тоническая), сохраняю­щая современный облик человека («на которой кости держатся»), постоянно находится в напряжении, даже когда человек спит. Она тесно связана со срединны­ми структурами мозга и старой корой, ответственными за вегетативные, нейроэндокринные и эмоциональные функции человеческого организма. У современного че­ловека эти мышцы постоянно находятся в состоянии патологически повышенного тонического напряжения.

Вторая группа - мышцы, ответственные за мгно­венное приложение силы (физические). У современ­ного человека они патологически ослаблены, в резуль­тате чего уменьшают силу своего сокращения.

Мышцы, ответственные за мгновенное приложение силы, имеют второстепенное значение в человеческом организме, но как раз на их укрепление и увеличе­ние их силы последние 100 лет и были направлены физические упражнения. Но при проведении научных исследований стало ясно, что бездумное махание ру­ками и ногами приносит не пользу, а вред. Почему?

Например, мы начинаем качать брюшной пресс, вста­вая из положения лежа в положение сидя, т.е. трени­руем прямые и косые мышцы живота, ответственные за мгновенное приложение силы, которые у современ­ного человека ослаблены. Вроде бы все верно, но что в это время делается с тоническими мышцами спины, которые, наоборот, нуждаются в расслаблении? Никто об этом никогда не задумывался.

Вместе с мышцами живота, которые мы укрепляем, мышцы спины повышают свое тони­ческое напряжение и приобретают каменистую плотность, выпрямляя физиологические изгибы позвоночника.

Иногда смотришь на молодого человека - мышцы накачанные, загляденье просто, а сзади обнаруживает­ся единый мышечный тяж от затылка до крестца. Паль­цем трогаешь - камень, и только! Спиралевидная фор­ма позвоночника с физиологическими изгибами сгла­жена, и по своей кривизне позвоночник приближается к бетонному столбу.

Источник: А.