Самый простой, доступный и эффективный способ очистки кишечника — клизмы, которые можно выполнять в домашних условиях с использованием кружки Эсмарха. Но перед тем, как начать процедуру очищения, обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом!

Процедуру лучше проводить в 4-5 часов утра или вечером перед сном. По рекомендациям Н.Семеновой для того, чтобы обеспечить необходимую внутреннюю чистоту:

первую неделю очищение кишечника следует делать каждый день,
вторую неделю — через день,
третью — через 2 дня,
четвертую — через 3 дня,
пятую — раз в неделю.
Через полгода курс желательно повторить

Для промывания кишечника рекомендуются различные составы:

к воде добавляют лимонный сок или яблочный уксус (1 столовая ложка яблочного уксуса или лимонного сока на 2 литра воды),

готовят слабый раствор марганцовки,

используют состав из трав, оказывающий мягкое и приятное воздействие на кишечник: ромашка, тысячелистник, пижма (1:1:1): 2—3 столовые ложки травяного сбора залить 3—4 л кипящей воды, остудить до температуры тела и процедить.

также можно использовать желчегонный сбор трав, который продается в аптеках.

Для одной клизмы вам потребуется 1,5—2 воды.

Положение тела при клизме — на правом боку, под головой подушка, ноги слегка согнуты в коленях. Можно также принять коленно-локтевую позу (на четвереньках): опуститься на колени, чуть раздвинуть ноги и постараться полностью расслабить живот. Наконечник трубки шланга рекомендуется смазать борной мазью либо (при ее отсутствии) растительным маслом. Перед началом процедуры наконечник надо опустить ниже емкости с водой до выдавливания воздуха из трубки и аккуратно ввести в задний проход неглубоко, на 5—6 см. При этом рекомендуется активно дышать животом, широко открыв рот (это помогает расслабиться для улучшения прохождения жидкости по кишечнику). При возможных болезненных ощущениях в животе трубку можно временно пережать и продолжить очистительную клизму после исчезновения боли.