Секреты русской парной и правила здорового пара

В баню ходят поговорить о жизни, приятно провести время и просто пообщаться.
о главное предназначение парной – лечение от всяких хворей.
Издревле она считается лучшим лекарством от всех болячек. Что же происходит с нашим организмом в бане?

Сердце

Из-за высокой температуры сердце начинает чаще биться. Кровь быстрее двигается по венам, поэтому меняется давление. Банный пар – своеобразный регулятор артериального давления. У гипертоников оно снижается, а у гипотоников - напротив, повышается.

грузку, которая выпадает на долю сердечно-сосудистой системы, можно сравнить с зарядкой: перепады температур приводят то к сужению, то к расширению сосудов. Такая тренировка закаляет организм.

Мышцы

Банный жар влияет на минеральный и белковый обмен в организме. Увеличивается выделение молочной кислоты. То есть по воздействию парная напоминает физические упражнения.

орячий воздух и похлестывание веником помогают сбросить все зажимы и тяжесть. А если дополнить воздействие бани массажем – получите энергетический прилив.

о чрезмерно увлекаться жаром не стоит. Может возникнуть обратный эффект – вместо бодрости почувствуете вялость и усталость.

Нервы

Баня быстро снимет любой стресс. Контрастное сочетание температур, да еще со значительным перепадом, помогает выходу отрицательных эмоций, добавляет энергии, повышает иммунитет. Контраст также способствует выделению гормонов радости – поэтому после бани все тревоги отступают, и человек чувствует себя помолодевшим, свободным от забот.

Суставы

После посещения бани боль в воспаленных суставах утихает. Контраст жара парной и ледяной воды проруби увеличивает приток крови к больным суставам, усиливает восстановительные процессы. Те, кто страдает артритом, должны ходить в баню каждую неделю – это поможет сохранить подвижность суставов и уменьшит боль и воспаление.

Кожа

Парилка – отличный способ освободиться от омертвевшего, ороговевшего слоя эпидермиса. Распаренная кожа легко с ним расстанется – достаточно просто растереться жесткой варежкой или банным полотенцем.

ким растиранием вы не только повысите тонус кожи, но и улучшите кровообращение в подкожном слое.