Диета, рассчитана на 7 дней

Понедельник

втрак:
1 стакан фруктового завтрака; 1 крекер с копченым мясом; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 кусочек пирожка на завтрак (кекс); 1 фрукт ;
Обед:
2 бутерброда с кусочком гриль-ветчины; 1 ложку яичницы+томат и бислук (лук); 1 чашку полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
жин:
бифштекс 100 г гриля; спаржа; 2 ст. л. картофельного пюре;
Перед сном:
фрукт; 1 легкий йогурт с 2 ст. л. фруктового коктейля ; 2 чашки кофе; питье (лимонад без сахара);

Вторник

втрак:
1 бутерброд; 1 кусочек сыра 20 гр.; 1 кракот мяса или колбасы; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 бисквит; 1 фрукт;
Обед:
1 пистолет-хлеб; плавленный сырок; киви кусочки; 1 чашка молочного питья или молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 стакан бульона;
жин:
горячая еда - 1 говяжья котлетка 90 гр с ветчиной и сыром; 2 маленьких картошки;
Перед сном:
1 тарелка легкого ванильного фла; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Среда

втрак:
1 легкий йогурт +2 ст. л. мюсли; 1 стак апельсинового сока; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда; филе америк. с луком корнбиф; 1 чашка карнемелэк;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашка бульона;
жин:
ндюшка филе;
Перед сном:
1 плошка легкого фруктового йогурта; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Четверг

втрак:
2 бутерброда; штрудель; 1 кракот; 20гр плавленого сырка; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 бисквит; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда с копченой ветчиной; огурец; помидор; бислок; 1 чашка полужирного молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 - бульона;
жин:
французская котлетка (баранья с чесноком, краснм вином, перцем, оливковым маслом, крем фрэш, 3 мин. с 2 сторон в кастрюльке) с брокколи или пюре карт.;
Перед сном:
1 стакан йогурта и ваниьльного фла; 2 чашки кофе; 1 фрукт; лимонад;

Пятница

втрак:
1 стакан творога; 2 чашки чая;
2-й завтрак:
2 чашки кофе; 1 ломтик кекса; 1 фрукт;
Обед:
2 бутерброда; апельсиновый мармелад тонкий; 1 чашку молока;
Полдник:
2 чашки чая; 1 чашку бульона;
жин:
600 г рыбы трески; 2 ст.