Заболевания полости рта и угроза здоровью волосам атакуют двадцать первый век, но, конечно же, все это не имеет практически никакого смысла по сравнению с самым страшным недугом, угрожающим здоровью человеческому. Грустная статистика свидетельствует о том, что именно различные патологии сердца становятся причиной самого большого количества человеческих смертей. Конечно, для того чтобы снизить всяческий риск, о сердце нужно заботиться в течение всей жизни, особенно если у вас есть нехорошая предрасположенность и вы относитесь к группе сердечников. Во-первых, необходимо раз и навсегда разобраться с тем, какие нагрузки для вас допустимы, а какие - нет. Особенно заострим наше внимание на нагрузках потому, что совсем скоро для большинства из нас откроется так называемый дачный сезон, который потребует от нас дополнительных нагрузок.

Не забывайте, что больные люди, в любом случае, выполняя те или иные домашние работы, уже затрачивают гораздо больше энергии, чем здоровые. Для того чтобы очертить круг физических возможностей людей с заболеваниями разной степени тяжести, разработана классификация: что им можно, чего нельзя. Лучше всего, если класс, к которому вы относитесь, определит ваш лечащий врач. Хотя теоретически каждый человек, страдающий сердечно-сосудистым заболеванием, может сделать это более или менее точно сам. Для этого нужно обратиться к данным, которые поставляют врачи в специальной литературе. Данные эти не противоречивы и говорят примерно об одном и том же.

К первому классу относятся больные, которые даже при достаточно больших физических нагрузках бытового характера практически не испытывают неприятных ощущений - таких, как боль, одышка, удушье, нарушение сердечного ритма, внезапная слабость. Этим людям вполне доступны бег, ходьба в самом быстром темпе, подъем по лестнице до пятого и выше этажей, подъем тяжестей до 10 для женщин и 15 для мужчин - килограммов. У больных первого функционального класса достаточно большой выбор возможностей заниматься домашними работами. Следует только учитывать, что мытье отвесных поверхностей, стирку и другие работы в неудобном положении следует выполнять с осторожностью и кратковременно. Все занятия на даче и на садовом участке им доступны без ограничений.

Второй функциональный класс - это люди, которые испытывают какие-либо из названных неприятных ощущений при умеренных нагрузках. Им тоже можно бегать, но бег должен носить кратковременный и неинтенсивный характер. Допускается ходьба всех темпов, включая и быструю, подъем по лестнице до пятого этажа, ношение тяжестей до 8 - 10 килограммов.