"Японская диета" разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Расчитана диета на 13 дней. Авторы диеты обещают, что за это время обмен веществ перестроится на иной ритм работы и стойкий эффект от применения диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий. Верить ли этим обещаниям - решайте сами. Итак, что же представляет из себя японская диета? Важные условия применения этой диеты: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День 1

втрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
жин: рыба жареная или вареная.

День 2

втрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из капусты с растительным маслом.
жин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3

втрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
жин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4

втрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
жин: фрукты.

День 5

втрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
жин: фрукты.

День 6

втрак: черный кофе.
Обед: 500 грамм вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
жин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7

втрак: чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты.
жин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов).

День 8

втрак: черный кофе.
Обед: 500 грамм вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
жин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9

втрак: сырая морковь с соком лимона.