Все считают, что при стоянии человек опирается на стопы. На самом деле это не так. При стоянии че­ловек опирается только на наружный и поперечный своды стопы. Внутренняя часть стопы, не касающаяся поверхности земли, называется сводом стопы. Основ­ная функция свода стопы - обеспечение равновесия при вертикальном положении туловища человека.

Без преувеличения можно сказать, что патология позвоночника начинается со стоп. Влияние современ­ной цивилизации - ежедневный контакт с жесткими поверхностями тротуаров, плохая обувь, вызывающая растяжение связок и смещение костей стопы,- при­вели к тому, что до 80% населения Земли страдают плоскостопием.

Плоскостопие разделяется на продольное, когда уплощается продольный свод стопы, и поперечное - при уплотнении поперечного свода стопы. При опус­кании поперечного свода стопы большой палец пово­рачивается внутрь. Поперечное плоскостопие может выражаться в наличии так называемой широкой стопы с большими пальцами, повернутыми наружу.

Человек создан природой как гармоничное суще­ство, при этом огромное значение имеет симметрия правой и левой половин тела. Малейшая неравномер­ность в этой симметрии - и страдает позвоночник. Не­равномерность сводов правой и левой стоп, разная Длина ног, перекос таза, который должен стоять сим­метрично из-за вертикального положения туловища в пространстве,- и образуется компенсаторное искри­вление в сторону в поясничном отделе позвоночника, т.е. постепенно формируется сколиотическая болезнь.

Хождение босиком - самый лучший способ укре­пления всех тканей стопы. Особенно полезно ходить по песку, повторяющему все формы подошвы и свода стопы. Если такой возможности нет, то рекомендует­ся утром после сна и вечером после работы ходить по квартире босиком.

На стопе имеются активные точки, стимулирующие работу внутренних органов и тканей человеческого организма.

При необходимости долго стоять рекомендуется:

• менять позу примерно каждые 10 мин;
• опираться по очереди на каждую ногу, чтобы вес тела на них приходился попеременно;
• менять положение ног - ходить на месте, пооче­редно двигать ногами, перенося тяжесть тела с пяток на носки.

Источник: А. Ситель, «Соло для позвоночника»