В средних широтах холода занимают почти половину года. И хотя мы уже привыкли к низким температурам, еще возможны сюрпризы. С переохлаждением, легкими обморожениями и даже холодовой аллергией может столкнуться каждый из нас. Чтобы избежать неприятностей, достаточно следовать простым рекомендациям.

Общее охлаждение Температура тела здорового человека составляет 36,5 градусов С. Даже небольшие изменения температуры вызывают заметный дискомфорт (вспомните прохладный душ или, наоборот, прикосновение к горячей кастрюле). Однако в каждодневной жизни зимой мы часто сталкиваемся с переохлаждением, когда температура на поверхности тела опускается ниже 34 градусов С. Различают три степени общего переохлаждения.
Симптомы легкой степени знакомы каждому. Кожа бледнеет, становится "гусиной", появляется озноб, нам трудно говорить.
При средней степени появляются сонливость, состояние угнетенности, бессмысленный взгляд. Кожа бледная, холодная на ощупь. Эту степень переохлаждения пережили спасенные пассажиры "Титаника".
яжелая степень действительно протекает тяжело: она сопровождается судорогами и рвотой. Дыхание редкое, кожа может даже оледенеть. Интересно, но при сильном переохлаждении сам пострадавший может не ощущать холода. Когда конечности оледенели, организм направляет все тепло на согревание внутренних органов, поэтому ощущается жар. Это очень опасное состояние, при котором люди начинают снимать одежду, чтобы побороть ощущение жара, в действительности они еще больше охлаждаются.

Переохлаждению способствуют высокая влажность воздуха, сырая одежда, сильный ветер, физическое переутомление, стресс. Кроме того, риску подвержены дети, пожилые, люди после болезней. При первых признаках переохлаждения необходимо перебраться в теплое помещение (домой, в магазин или просто зайти в подъезд, чтобы защититься от ветра). Одежду следует сменить на сухую. Чтобы согреться, хорошо выпить горячий напиток или принять теплую ванну. При среднем или тяжелом переохлаждении пострадавшего необходимо доставить в больницу.

Избежать переохлаждения порой невозможно, мы можем долго простоять на автобусной остановке или около сломавшейся машины. Однако существует несколько путей снизить риск переохлаждения.
Прежде всего, не выходите на улицу под воздействием алкоголя. Спирт расширяет кровеносные сосуды, поэтому мы интенсивно теряем тепло.
Курение, наоборот, замедляет циркуляцию крови, поэтому руки и ноги недополучают тепло и кислород.