"Никто так не нуждается в отпуске, как тот, кто едва только из него вернулся". Почему так, наверняка спросите вы. Это еще зачем? А потому, уважаемые читатели, что после отдыха с сопутствующим тому ощущением свободы, после впечатлений и путешествий войти в рабочий ритм бывает очень непросто. Врачи подметили, что вместо того, чтобы с утроенной энергией совершать трудовые подвиги многие отдохнувшие начинают хандрить. А психологи в таких случаях ставят диагноз - постотпускная депрессия (ПОД). Что же, попробуем ее вылечить!

Симптомы.

Упадническое настроение, апатия, рассеянность, сонливость, тоска, подавленность - вот характерные признаки постотпускной депрессии (ПОД). У некоторых людей, напротив, наблюдается безудержное стремление делиться с коллегами отпускными впечатлениями и всяческое оттягивание начала работы. Узнаете себя? Ничего особенного: подобные проявления объяснимы.

Возможные причины ПОД.

Во многом легкость перехода из одного режима в другой зависит от продолжительности отпуска. Любопытно, что эксперты расходятся во мнении относительно того, сколько же нужно отдыхать. "Сложно адаптироваться к работе после отпуска только тем, кто уходит отдыхать на две недели и более, и теряет связь с бизнесом", - считают одни. В первый день работы отпускника ждет серьезный стресс, связанный с невыполненной в его отсутствие работой или сорванным контрактом. Правда существует и другая точка зрения. "Нужно хорошо отдыхать!" В старые советские времена дробление отпуска на несколько частей было скорее исключением из правил, нежели ярко выраженной тенденцией. Сотрудники, отдыхая "полной грудью" все положенные 30 дней, успевали не только качественно отдохнуть, но и соскучиться по работе. Сейчас же, когда отдыхать единовременно не более двух недель стало обычной практикой, выход на работу после столь непродолжительного отпуска воспринимается организмом как насилие, так что организму необходима "адаптация". Причем очень часто за свое право на отдых организм "платит" обострением хронических заболеваний".

Темперамент играет в деле восстановления после отдыха не последнюю роль. Энергичный холерик легко переключается с работы на отдых, ему достаточно и недели. За более длительный отпуск он может устать, так что отдых ему целесообразнее как раз разбивать на части. Медлительный флегматик и чувствительный меланхолик должны отдыхать долго и с расстановкой. Им следует брать отпуск целиком. В идеале - месяц. Восстанавливаются люди с данными темпераментами медленно, и недоотдыхавшие представители этих типов не смогут полноценно включиться в работу.