Если вы хотите знать, чего стоит здоровье, спросите тех, кто его потерял!» Кто потерял свое здоровье, не жалеет ни времени, ни сил, чтобы его вернуть, хотя бы частично. Даже частички этих затрат и усилий, направленной на уход за здоровьем, оказалось бы достаточно, чтобы защитить себя от такой потери.

В рамках собственного добровольного ухода за своим же здоровьем мы можем многое. Причем на все меры, применяемые как вообще для сохранения здоровья, так и в нашем случае, существует одно правило: в меру, но регулярно! Даже самые лучшие средства при неправильном или избыточном их примене­нии могут оказать прямо противоположное действие.

Наряду со многими медицинскими профилактическими мерами, с осоз­нанным образом жизни, различными возможностями тренировки тела, души и духа, массаж рефлекторных зон ног наилучшим образом подходит для поддер­жания здоровья, для сохранения прекрасной формы.

Совершенно необязательно сразу стать большим мастером в этом деле. Вы и не должны к этому стремиться, но следует освободиться от сомнений, что вы не справитесь. В течение вашей жизни вы уже изучили другие программы и выполняли их, например, гимнастику, диетическую и другие программы. Точно так же рекомендуется освоить основную программу МРЗН, применять ее для самомассажа, сделать необходимой. Тогда вы сможете похвастаться прекрасным самочувствием. Она необходима для сохранения и ухода за здоровьем не только вашего, но и тех, за кого вы несете ответственность (дети, пожилые люди).

Как все происходит?

Шаг за шагом вы познакомились с основной программой. Вы начинаете,
сначала может быть, нерешительно, массировать собственные ноги; при этом вы
определяете, что на каждом квадратном сантиметре ваших стоп вы получаете
доступ к вашим органам тела — до самых внутренних, недоступных областей;
постепенно вы усваиваете получаемые знания.

Выполняя массаж рефлекторных зон ног, вы целенаправленно воздей­ствуете на определенные места, последовательно вызываете определенные воз­буждения, которые находят в теле требуемый отклик. Эти процессы и воздейст­вия вы используете для регулярной и целенаправленной заботы о здоровье. Первые три недели рекомендуется придерживаться основной программы! Мас­сируйте каждый день каждую стопу как минимум восемь минут. Еще и еще раз проверяйте по разделу «Технические указания», правильное ли положение вы заняли, правильные ли приемы применяете, технику массажа; все ли правильно или кое-что следует исправить.